「健康飲食才是真正愛自己的方式。」
隨著年齡增長,許多被忽略的小毛病逐一爆發,讓我不得不正視它們
夜深人靜,平穩的呼吸聲在耳邊譜出輕音樂,女兒們還這麼小,我不照顧好自己怎麼有能力照顧她們?
調整步伐重新出發,首先從飲食開始
重油重鹹重口味我不碰、麻辣刺激的我少碰,偶爾慶祝犒賞自己例外~
並入手晰穀SeeGrains的一小包穀物執行輕飲食運動,盡量吃食物原型減少精緻化,努力重拾健康輕盈的自己:)
前一晚嗑了大魚大肉,隔天我就會拿一小包穀物搭配半杯白米一起煮成一杯米量,水煮些蔬菜、肉品,讓機能稍微喘口氣、減少身體的負擔
做成三角飯糰是我近期最常騙小孩的親子手做料理
不用開火,只要準備多穀飯、喜歡的配料、海苔,野餐點心輕鬆搞定
一小包穀物為晰穀SeeGrains的明星商品,另外還有承新豆腐皮以及我曾推薦過的豆油伯醬料
哦!差點忘了解說
晰媽就是晰穀SeeGrains的創辦人,「晰」取自家女兒的名字,象徵一份媽媽用食物教你愛自己的心
因家中有老又有小,這次主要先入手高蛋白配方,另外還有一組限量體驗包
經典配方、養生配方、美人配方、高蛋白配方各有兩包,並有環保實用的束口袋一枚~現在我都用晰穀SeeGrains的束口袋裝孩子們的餐具出門!
晰穀SeeGrains 一小包穀物介紹
不同配方的穀物,浸泡時間、穀物比例都不太一樣
高蛋白配方多了小妞小咩熱愛的黑豆,也是我最常煮的配方~
經典配方不需要浸泡,確認寶寶對穀種不會過敏,也可將經典配方煮熟打成泥當寶寶食物,如果直接吃建議一歲以上再給比較放心,下次我想試試用經典配方煮八寶粥,炎炎夏日胃口不好吃粥最方便
美人配方多了大薏仁及鷹嘴豆,豐富的膳食纖維及鈣質,產後營養素都貢獻給女兒的我~~~重新愛自己就靠它
養生配方是最精簡的營養,吞嚥力較差的長輩很適合用它來補足營養
吃完午餐後我就會拿一小包穀物、用過濾水來浸泡,等接完小妞再加白米一起煮~時間剛剛好
前陣子開箱麻辣鍋~用多穀飯來降低罪惡感剛剛好
高蛋白配方內含長秈糙米、燕麥、蕎麥、小米、三色藜麥、紅扁豆、糙米薏仁、黑豆,快煮好時滿屋子香氣,聞香肚子都咕嚕咕嚕叫了
煮鍋時我還會拿出秘密武器!
承新豆腐皮入鍋涮兩下,豆香迷人營養豐富,我連吃三片還想再吃一片
運用晰穀SeeGrains 一小包穀物DIY三角飯糰
酷夏不想出門,待在家一定要想些活動消磨孩子的體力,不然晚上苦的又是我
氣溫屢創新高食慾欠佳,靈光一閃~準備些簡單食材帶孩子們製作飯糰
「自己做的最好吃了。」
煮好的穀飯,我會盛到碗裡先稍微放涼,免得一接觸海苔,海苔因熱氣變軟影響口感
也能避免溫度太高孩子燙到,放手讓孩子自己操作
看小妞小咩邊做邊吃的模樣~~~扼殺我不少記憶體
最近很喜歡想些不開火料理,陪孩子一起手做好玩又好吃
煮鍋高蛋白配方穀飯,準備些新鮮鮭魚炒的魚鬆,簡單可口吃完一個還想再來一個
三歲半的小咩玩的不亦樂乎,做了一個給阿公吃後興致勃勃的連做兩顆飯糰
小咩:「我一個要當明天的早餐」
小妞:「媽媽我吃完了,可以再做一個吃嗎」
哈哈哈哈哈哈哈哈,營養滿分的穀飯擔吃就很美味,誰說吃飯很無聊~我煮的多穀飯相當有趣
小妞特愛裡頭的黑豆,我浸泡時間一定泡滿4小時,避免孩子狼吞虎嚥影響消化
晰穀SeeGrains的一小包穀物真的很便利,煮夫煮婦不用傷腦,每周選幾餐加一包穀物,變化口味之餘還能吃進健康
選對食材不僅愛自己,也是愛家人最實際的方式
有時小妞去上學,做好飯糰帶小咩到公園跟朋友野餐
朋友看小咩吃的津津有味的模樣,也跟著入手一小包穀物及承新豆腐皮,大讚:這真是減醣飲食的好幫手
平常營養攝取不足的我,運用一小包穀物來補齊所缺乏的營養素,輕飲食讓身心都跟著輕盈起來
除了一小包穀物,現在晰穀SeeGrains也有推出一公斤家庭號可以選
無販售或廣告意圖。
請依據個人使用方式去感受。
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