Kate's 育兒烘焙生活日誌 ♥

芳茲生技 日月養生雞魚饗宴禮盒｜中秋送禮推薦，滴雞精x滴魚精

中秋送禮不再侷限於月餅蛋黃酥，今年我用芳茲生技的日月養生雞魚饗宴禮盒來表達心意

曾國城代言的日月養生滴雞精及日月養生滴魚精，為知名大廠波蜜團隊研發，食材皆有產銷履歷生產溯源，並經SGS多項檢驗合格，讓我不管是送禮或自用都加倍安心。

這兩年忙孩子忙工作分身乏術，飲食睡眠也不正常，每次換季或特別忙碌的時候，就更需要好的體力跟精神。

最方便且快速的調理方式就是每天一包滴雞精&滴魚精雙管齊下呵護自己，一次補足優質蛋白質及多種胺基酸，完整營養一次到位！

168斷食水 陪我度過那難熬的16個小時｜防疫生活避免身材過度走樣的秘密武器

168間歇性斷食法火紅了好一陣子，身旁許多姊妹也都藉由168維持曼妙體態

甚至有些人激進地執行186、204...等間歇性斷食法，都獲得相當滿意的成果~

防疫宅在家邁入第四週，跟著小孩正常吃三餐外加點心宵夜的後果就是：不敢站上體重計

但人總要面對現實，發現牛仔褲變緊、居家服很繃後，立刻要求自己執行168！並搭配168斷食水～陪我度過那難熬的16個小時！

大研生醫 台灣極品靈芝膠囊｜足量多醣體，體內保養更全面；換季不再跟流行～

這幾年每到換季我總會千百個不願意的跟流行～排隊找醫生叔叔報到

想改變這個窘境，去年我開始認真保養自己，將預算投資在自己身上總比成天去排隊找醫生好！

大研生醫的德國頂級魚油及葉黃素是我現在定期會補充的好夥伴

為了不再每季跟流行，我到大研的官網仔細研究能為我築上防護罩的新夥伴，這才發現大研生醫也有研究靈芝相關產品

大研生醫德國頂級魚油｜Omega3 95.8%高濃度深海魚油 美鳳有感推薦 ｜醫師藥師一致推薦魚油品牌

每天吃完早餐一定會記得吃一顆大研生醫德國頂級魚油，以前不知道就算天天吃魚也不一定能攝取足夠的Omega3，更別提漁貨的品質優劣

自從接觸大研生醫的德國頂級魚油後，我再也不必燒腦計算攝取量，早餐吃完攝取兩顆高純度的頂級魚油，讓自己輕鬆達標事半功倍！

認識我的人都知道以前我讀生技，後來從事實驗相關工作，對於這類食品我十分挑剔，相關成分、檢驗報告我都會仔細爬文才吃下肚

Q:為什麼最後選擇大研德國頂級魚油

鱻活一號 石斑魚精粹｜嚴選頂級龍虎斑文火淬鍊，常溫保存攜帶方便

現代生活壓力大，許多人都會尋求中西醫的協助調養身體

但我常說：預防勝於治療。透過各種食材保養自己，就能省下看醫生的時間及金錢

「與其花錢看醫生吃藥，不如用來強健體魄不是更好！」

雖然這些道理我都清楚很會說 

......但前幾年心思都放在孩子家人身上，仗著當時年輕有本錢，經年累月操勞之下，這兩年身體狀況大不如前

大研生醫視易適葉黃素軟膠囊｜7 in 1 黃金配方，守護好適野

大學時期畢業論文曾研究過葉黃素，發現它真的是一個很好的營養補給品，因為自己長時間接觸3c，關鍵部位容易疲勞不堪，所以日常會用葉黃素守護好視野

接觸到大研生醫的視易適葉黃素軟膠囊才知道，原來葉黃素有分很多種形態

大研生醫視易適葉黃素軟膠囊能脫穎而出，獲得眾人喜愛，主要是它採用美國專利FloraGLO®游離型葉黃素，分子小吸收率高，用它保養當然比一般葉黃素更好！

這幾年很貪心，想從工作獲得成就感，也想多充實自己每月看一本書

只能大家在睡覺時我開著小燈趕文章，一早女兒還沒起床時仰賴窗邊的日光看看書，時間久了關鍵部位真的吃不消...

DR.SHINE 草本淨酵飲｜外食族必備，蔬菜隨時帶著走！林心如真心推薦

想擁有美好人生，先從自身健康管理做起！

這幾年作息不正常，連三餐都很少按時吃，近期開始感到身體在抗議，也很少去找馬桶先生報到

本來想靠運動來改善，但這只是理想化！忙家事小孩工作，睡覺就沒時間了真的很難定時運動（好！我知道這些都是推託的藉口）

只能先從飲食調整做起！叮嚀自己盡量準時吃飯、少吃精緻食品，每天補充足量的蔬果！

但現代人家庭成員都不多，很難每天煮到3~4樣青菜，幸好我有秘密法寶讓我蔬菜隨時帶著走，輕鬆搞定一日五色蔬果營養

大研生醫德國頂級魚油｜Omega3 84%高濃度深海魚油 陳美鳳推薦魚油品牌

Omega3有每日攝取上限你知道嗎?

一般來說，成年男女每日所需Omega3大約在1100~1600毫克，TFDA建議每日攝取上限則為2000毫克！

認識大研德國頂級魚油前，我真的不知道原來就算天天吃魚也不一定能攝取足夠的Omega3，更別提漁貨的品質優劣

與其燒腦計算攝取量，不如選擇高純度的頂級魚油，讓自己輕鬆達標事半功倍！

「健康飲食才是真正愛自己的方式。」

隨著年齡增長，許多被忽略的小毛病逐一爆發，讓我不得不正視它們

夜深人靜，平穩的呼吸聲在耳邊譜出輕音樂，女兒們還這麼小，我不照顧好自己怎麼有能力照顧她們?

調整步伐重新出發，首先從飲食開始

重油重鹹重口味我不碰、麻辣刺激的我少碰，偶爾慶祝犒賞自己例外～

並入手晰穀SeeGrains的一小包穀物執行輕飲食運動，盡量吃食物原型減少精緻化，努力重拾健康輕盈的自己：）

晉升人母後，才開始意識到「敏兒」有多惱人。

媽媽本人從小就有過敏困擾，成天掛著兩個黑輪揮之不去，走過30個年頭也習以為常了～

小妞出生後，起初只有換季時容易癢癢抓不停，媽媽天真想著，多擦乳液注意保濕飲食，不要洗太熱的水就好了吧

結果！這陣子每天都用哈啾聲喚醒我，根本比照鬧鐘等級

每！天！都！會！哈啾！哈啾！

妹妹的體質也是一個模子刻出來的，二重唱的節奏