Kate's 育兒烘焙生活日誌 ♥

「健康飲食才是真正愛自己的方式。」

隨著年齡增長，許多被忽略的小毛病逐一爆發，讓我不得不正視它們

夜深人靜，平穩的呼吸聲在耳邊譜出輕音樂，女兒們還這麼小，我不照顧好自己怎麼有能力照顧她們?

調整步伐重新出發，首先從飲食開始

重油重鹹重口味我不碰、麻辣刺激的我少碰，偶爾慶祝犒賞自己例外～

並入手晰穀SeeGrains的一小包穀物執行輕飲食運動，盡量吃食物原型減少精緻化，努力重拾健康輕盈的自己：）

前一晚嗑了大魚大肉，隔天我就會拿一小包穀物搭配半杯白米一起煮成一杯米量，水煮些蔬菜、肉品，讓機能稍微喘口氣、減少身體的負擔

做成三角飯糰是我近期最常騙小孩的親子手做料理

不用開火，只要準備多穀飯、喜歡的配料、海苔，野餐點心輕鬆搞定

一小包穀物為晰穀SeeGrains的明星商品，另外還有承新豆腐皮以及我曾推薦過的豆油伯醬料

感謝晰媽用心選物  

哦！差點忘了解說

晰媽就是晰穀SeeGrains的創辦人，「晰」取自家女兒的名字，象徵一份媽媽用食物教你愛自己的心

因家中有老又有小，這次主要先入手高蛋白配方，另外還有一組限量體驗包

經典配方、養生配方、美人配方、高蛋白配方各有兩包，並有環保實用的束口袋一枚～現在我都用晰穀SeeGrains的束口袋裝孩子們的餐具出門！

晰穀SeeGrains 一小包穀物介紹

不同配方的穀物，浸泡時間、穀物比例都不太一樣

高蛋白配方多了小妞小咩熱愛的黑豆，也是我最常煮的配方～

經典配方不需要浸泡，確認寶寶對穀種不會過敏，也可將經典配方煮熟打成泥當寶寶食物，如果直接吃建議一歲以上再給比較放心，下次我想試試用經典配方煮八寶粥，炎炎夏日胃口不好吃粥最方便

美人配方多了大薏仁及鷹嘴豆，豐富的膳食纖維及鈣質，產後營養素都貢獻給女兒的我～～～重新愛自己就靠它

養生配方是最精簡的營養，吞嚥力較差的長輩很適合用它來補足營養

吃完午餐後我就會拿一小包穀物、用過濾水來浸泡，等接完小妞再加白米一起煮～時間剛剛好

前陣子開箱麻辣鍋～用多穀飯來降低罪惡感剛剛好

高蛋白配方內含長秈糙米、燕麥、蕎麥、小米、三色藜麥、紅扁豆、糙米薏仁、黑豆，快煮好時滿屋子香氣，聞香肚子都咕嚕咕嚕叫了

煮鍋時我還會拿出秘密武器！

承新豆腐皮入鍋涮兩下，豆香迷人營養豐富，我連吃三片還想再吃一片

運用晰穀SeeGrains 一小包穀物DIY三角飯糰

酷夏不想出門，待在家一定要想些活動消磨孩子的體力，不然晚上苦的又是我

氣溫屢創新高食慾欠佳，靈光一閃～準備些簡單食材帶孩子們製作飯糰

「自己做的最好吃了。」

煮好的穀飯，我會盛到碗裡先稍微放涼，免得一接觸海苔，海苔因熱氣變軟影響口感

也能避免溫度太高孩子燙到，放手讓孩子自己操作

看小妞小咩邊做邊吃的模樣～～～扼殺我不少記憶體

最近很喜歡想些不開火料理，陪孩子一起手做好玩又好吃

煮鍋高蛋白配方穀飯，準備些新鮮鮭魚炒的魚鬆，簡單可口吃完一個還想再來一個

三歲半的小咩玩的不亦樂乎，做了一個給阿公吃後興致勃勃的連做兩顆飯糰

小咩：「我一個要當明天的早餐」

小妞：「媽媽我吃完了，可以再做一個吃嗎」

哈哈哈哈哈哈哈哈，營養滿分的穀飯擔吃就很美味，誰說吃飯很無聊～我煮的多穀飯相當有趣

小妞特愛裡頭的黑豆，我浸泡時間一定泡滿4小時，避免孩子狼吞虎嚥影響消化

晰穀SeeGrains的一小包穀物真的很便利，煮夫煮婦不用傷腦，每周選幾餐加一包穀物，變化口味之餘還能吃進健康

選對食材不僅愛自己，也是愛家人最實際的方式

有時小妞去上學，做好飯糰帶小咩到公園跟朋友野餐

朋友看小咩吃的津津有味的模樣，也跟著入手一小包穀物及承新豆腐皮，大讚：這真是減醣飲食的好幫手

平常營養攝取不足的我，運用一小包穀物來補齊所缺乏的營養素，輕飲食讓身心都跟著輕盈起來

除了一小包穀物，現在晰穀SeeGrains也有推出一公斤家庭號可以選

用健康食物陪你愛自己，照顧好自己才有餘力照料家人  

本文為個人使用心得分享

無販售或廣告意圖。

請依據個人使用方式去感受。

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